カテゴリー

天鼓式に思索

2015年12月11日

筋トレは必要か?

image

 

人が普通に健康に暮らすのに筋トレは必要か?

もちろん必要ないです。

 

体力が落ちて来て、元気のない人は往々にしてジム行って筋肉鍛えないとダメですかね〜?

などとおっしゃいますが…

いえいえ体力を取り戻すのには筋力トレーニングではかなり遠回りになります。

 

ところで体力ってなんでしょうか?

 

ざっくりいうと生きる為に身体に必要な総合力のことです。

 

え?わかりにくい…

 

そうですか…

 

つまり、食べて、飲んで、消化して、排泄して、働いて、遊んで、泣いて、笑って、唄って、踊って、眠ることをちゃんと出来る力のことです。

 

つまり筋トレで得られることではないとお解りになるかと思います。

 

その総合力を鍛えるのに一番正しい方法は総合的に身体を使い鍛えることです。

 

それは持続的に心肺機能を高め、体幹を意識して使え、内臓をよく動かす全身運動、つまり歩くことです。

 

体力が落ちたなと感じたら、1日おきでよいから、持続して30分以上をしっかり手を振って歩いて見ることです。

 

3ヶ月も続けると必ず体力が戻って来るのがわかります。

 

※写真は特に意味ないのですが、高砂部屋の朝稽古の一幕

やはりお相撲さんというのは、半端無い鍛錬をしていらっしゃいました。

ただ太っている人だと思ったら大間違いです〜

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
天鼓堂
http://tenku-do.jp/
住所:東京都渋谷区恵比寿4-3-10
中出センチュリーパーク301
TEL&FAX:03-6450-3949
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇



TOPページへ

Copyright tenku-do. All Rights Reserved.